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ブランド	LE CIEL BLEU

こんにちは、です！

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動脈硬化や心筋梗塞脳梗塞などの生活習慣病、便秘、アンチエイジング、高血圧予防にも期待できます。

レパートリーを増やして、料理にどんどん取り入れたいですね！

今回は、クックパッドのつくれぽ１０００超え絹さや・いんげん・スナップエンドウレシピの中から厳選して掲載しているのできっと満足いくお気に入りの一品が見つかることまちがいなし！

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絹さやの卵とじ by ＨＡＬ．Ｍ

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〈材料〉　

絹さや　お茶碗１杯くらい
卵　２個
●水　50cc
●ほんだし　小さじ１/２
●砂糖　小さじ１/２
●しょうゆ　大さじ１
●みりん　大さじ１

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〈材料〉　（4人分　けっこうたっぷり）

鶏もも肉1枚（200グラム）
ニンジン小１本（70グラム）
みりん大さじ１

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未開封　JVC ドライブレコーダー GC-DR1 送料無料直送品代引き不可タチカワ　TIORIOティオリオ　ロールスクリーン遮光2級防炎規格品　巾75×高さ180cm ご注文後3〜4営業日後の出荷となります

かどやの純正ごま油をプラスしてコク豊か♪旬のみずみずしい大根を使った、ほんのり甘くてほっこりおいしい煮物レシピ。

〈材料〉 （４人分）

大根10cm長さ分（200g～250g）
絹さや適宜
純正ごま油大さじ1

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〈材料〉　RNA-N ワンピース Sale セール 50%off L9740 ボンディングOP

高野豆腐　5個
絹さや（なくても）　10枚位
出汁　水　400cc
和風だしの素　小さじ　2
☆　砂糖　大さじ　2
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☆　みりん　大さじ　1

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《殿堂入り》１6００レポ・2冊のレシピ本・カレンダー掲載・感謝♡ごま油で炒めて煮るだけ☆お節、お食い初め、普段の煮物に♥

〈材料〉（３人分）

里芋　大なら１～２個　小なら５～６個
人参　細い方で３～5㎝位
■ 飾り切りした人参は崩れ易いので鶏肉と一緒に後入れにして下さいね＾＾

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〈材料〉　（４人分）

鶏もも肉　1枚（250ｇ）
☆酒　小1
◆みりん　大2
◆塩　1つまみ

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〈材料〉（4人分）

鶏むね肉1枚（250g）
じゃがいも2個（200g）
玉ねぎ1/2個（100g）
TRUSCO 軽量棚縦仕切付 W875XD300X2100 3列7段ネオグレー 73V-38 NG 502-2789（直送品）
糸こんにゃく200g
絹さや4枚
片栗粉大さじ2
■ 【A】
味の素KK「パルスイート® カロリーゼロ」（液体タイプ）大さじ1と1/2（22.5g）
水3カップ
しょうゆ大さじ3
酒大さじ3
「ほんだし®」小さじ2

きほんの肉じゃが by しぼりたて生しょうゆ

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〈材料〉（4人分）

牛薄切り肉　200g
じゃがいも（一口大に切る）　4個
にんじん（乱切り）　1本
玉ねぎ（1cm幅のくし形切り）　1と1/2個
絹さや　10本
塩　少々
水　350ml
キッコーマン「いつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ」　30ml＋小さじ1
マンジョウ「米麹こだわり仕込み本みりん」　50ml
マンジョウ「国産米こだわり仕込み料理の清酒」　大さじ2